La salud ocular depende mucho de nuestro hábitos. Descansar la vista, utilizar productos de calidad y la alimentación son fundamentales para la salud de nuestros ojos y nuestra vista. En este sentido, la Vitamina D es altamente importante, más de lo que podemos imaginar.
La Vitamina D siempre ha sido conocida como un factor importante para nuestra salud ósea. Sin embargo, investigaciones recientes han confirmado que los niveles altos de esta vitamina son necesarios para retrasar los efectos del envejecimiento de los ojos.
Vitamina D, fundamental para la salud ocular
Si pensamos en una vitamina que ayude al desarrollo de nuestra vista, inmediatamente pensamos en en la Vitamina A o beta caroteno. Sin embargo, las investigaciones al respecto han determinado que la vitamina D puede ser aún más importante.
El Instituto de Oftalmología de la University College de Londres ha demostrado beneficios sorprendentes de esta vitamina en los ojos de ratones adultos.
¿Qué beneficios nos puede proporcionar la Vitamina D?
Después de ingerir un suplemento de esta vitamina durante solo seis semanas, se han determinado los siguientes beneficios:
- Mejor visión
- Reducción de la inflamación de la retina y de los niveles de acumulación de beta amiloide (un sello del envejecimiento)
- Reducción del número de macrófagos en la retina y cambios notables en su morfología.
Un hallazgo para aumentar la calidad de nuestra vista
Estos progresos concluyen que la Vitamina D podría ayudar en la prevención de la degeneración macular consecuencia de la edad. Esta es, por ejemplo, la causa más común en la ceguera en los ancianos.
Los investigadores del ya citado estudio han declarado:
«Estos cambios se reflejaron en una mejora significativa en la función visual, revelando que la vitamina D es una ruta para evitar la disminución visual relacionada con la edad. El exceso de deposición de beta amiloide e inflamación son factores de riesgo que conducen a la degeneración macular relacionada con la edad (AMD), que es la mayor causa de ceguera en las personas mayores de 50 años en los países desarrollados. Recientemente, la vitamina D3 se ha vinculado epidemiológicamente con la protección contra la degeneración macular relacionada con la edad. Por lo tanto, es probable que la vitamina D3 enriquecida represente una ruta beneficiosa para las personas en riesgo. «
Esperemos que los avances en este sentido sigan avanzando para poder tener mayor conocimiento sobre los nutrientes que más ayudan a nuestra salud ocular. Recuerda que es fundamental hacer, al menos, una revisión anual.
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